L’équithérapie, une autre solution pour vivre son deuil

Le deuil est un processus d’adaptation à la perte de quelqu’un, de quelque chose ou d’une situation. Même si l’expérience est universelle, nous y ferons tous face à plusieurs reprises au cours de nos vies, le vécu est unique et propre à chacun et à chaque deuil.

Qu’il s’agisse du décès d’un être cher, de la fin d’une relation amoureuse, amicale ou familiale ou de la perte d’un emploi, le deuil est l’expérience de la souffrance en raison de la perte d’un lien d’attachement. Plus le lien est fort, plus la perte est grande, bouleversante voire traumatique. Ce processus, bien que naturel, est minimisé dans nos sociétés ce qui peut compliquer le vécu, la verbalisation et le cheminement de cette période difficile à traverser.

J’ai à cœur de pouvoir mettre à votre disposition plusieurs types de ressources pour que vous découvriez celles qui vous conviennent et vous permettent de vous reconstruire. Aujourd’hui, nous allons parler d’équithérapie et si vous souhaitez aller plus loin, j’ai reçu Stéphanie Prime, équicoach dans l’épisode 39 de Holi&Thanato.

Qu’est-ce que l’équithérapie ?

L’équithérapie ou équicoaching est un accompagnement assisté par le cheval qui utilise la relation entre lui et l’homme comme un puissant moyen de guérison en jouant un rôle de miroir émotionnel.

Quel est son fonctionnement ? Et, pourquoi le cheval ?

Au delà de sa taille qui nous impose le respect et réveille notre vulnérabilité, cet animal a une magie de guérisseur, sa présence est apaisante et révélatrice pour de multiples raisons dont la liste ci-dessous n’est pas exhaustive :

• En tant qu’animal de proie, il est en mode détection constante de son environnement, ce qui lui permet de percevoir la plus subtile modification (tension musculaire, rythme cardiaque…)
• Il fonctionne sur son cerveau limbique, nous pourrions dire qu’il ne pense « que » émotions ce qui lui permet d’être capteur et vecteur des émotions ressenties par la personne.
• En fonction de ce que l’animal perçoit, il reflète l’émotion précise de la personne, autrement dit « il vise juste » et contribue à la prise de conscience de ce qui était masqué.

Le cheval est donc un médiateur sans jugement qui offre un retour d’information instantané et précieux sur les émotions inconscientes de la personne en séance.

Le deuil avec l’équithérapie

Que la demande pour accompagner un deuil soit explicite ou qu’il ne soit pas visible ou conscient, l’équithérapie permet de vivre ce qui doit être vécu, libéré et compris.

Un suivi débute par un entretien préalable qui permet à l’accompagnant de connaître vos besoins,. Puis, pendant les séances, la personne est invitée à interagir avec les chevaux par des activités comme le toilettage, la marche, l’observation du comportement… Etre en lien avec l’animal de cette manière permet de créer un terrain fertile pour l’exploration des émotions et la communication non verbale.

Lorsqu’on traverse un deuil, nous avons besoin de pleurer l’absence, de s’autoriser à être vulnérable, de reconnaître et légitimer l’impact de cette perte sur notre vie, nos capacités physiques et psychologiques. Comment cette tristesse peut s’exprimer ? Dans nos sociétés, bien qu’en évolution, les émotions « négatives » doivent être cachées, dissimulées, anesthésiées…

Le cheval est pleinement dans l’instant présent, alors si ce qui est ressenti est de la tristesse alors il permet de l’exprimer, de se laisser aller à l’émotion, la vivre pour la libérer. Sa présence bienveillante, cette ouverture de cœur à cœur, son respect de l’espace et des limites de chacun(e) autorise la personne à déposer ce qui pèse.

Après cet échange avec le cheval, qu’il faut vivre et expérimenter pour y mettre ses propres mots, un bilan et une transposition dans la vie de tous les jours est faite pour intégrer de nouvelles façons de penser, de voir et de ressentir le deuil.

Quelques avantages de l’équithérapie :

• Création d’un espace favorisant un soutien émotionnel
• Réduction du stress
• Diminution de la tension artérielle
• Augmentation du niveau d’ocytocine, hormone du bien-être
• Renforcement de la confiance en soi
• Amélioration de la gestion des émotions
• Sentiment de connexion avec quelque chose de plus grand que soi (qu’on comprend par l’expérience mais non par l’intellectualisation)

Si vous traversez une période de deuil, que cette mort soit physique (décès) ou symbolique (séparation, maladie, burn-out, deuil de soi, accident…), votre confiance en vous et en la vie est mise à mal. Si vous êtes sensible à cet animal et que vous aimez être en nature, alors avec l’équithérapie, vous pourriez :

• Travailler vos limites pour être conscient(e) de votre espace
• Conscientiser l’impact d’un lieu, d’une relation ou de comportement sur votre bien-être
• Prendre soin de soi et se créer un espace ressource
• Prendre sa place dans sa vie, dans la société, dans ses relations
• Tisser des relations bienveillantes, soutenants et sincères

En conclusion, chaque individu a ses propres moyens de faire face à la douleur. C’est en expérimentant différentes techniques et en restant à l’écoute de votre corps et votre esprit, que vous pourrez découvrir ce qui apaisera votre souffrance pour faire un travail de deuil qui favorisera ce processus naturel.

Que ce soit la connexion avec la nature, l’expression créative, la pratique spirituelle, les thérapies brèves ou un accompagnement en coaching, trouver ce qui fonctionne pour vous permet de naviguer dans ces moments d’adversité pour déceler un sens à cette expérience de la perte.

L’équithérapie pourrait être une solution pertinente dans la résolution de votre processus de deuil. Pour en apprendre plus sur ces accompagnements et leur philosophie, retrouvez l’épisode n°38 en compagnie de Stéphanie Prime ci-dessous sur la plateforme d’écoute de votre choix. Et si ce forme de thérapie ne trouve pas d’écho en vous, je suis à votre disposition pour échanger sur les accompagnements individuels que je propose lors d’une séance découverte gratuite.