Traverser la Saint Valentin malgré un deuil

La Saint-Valentin, est une fête d’origine religieuse traditionnellement dédiée à célébrer l’amour et la romance. De nos jours, elle est aussi devenue une fête plutôt commerciale et une occasion de plus pour consommer dans un monde en pleine mondialisation…

Pour les personnes en deuil et notamment celles qui ont perdu leur partenaire de vie, elle peut devenir une journée particulièrement difficile et maussade.

Aujourd’hui, je pense à toi et toutes ces personnes qui ont perdu leur partenaire de vie et pour qui la Saint Valentin est peut-être devenue le rappel d’une absence, d’un amour perdu, d’un amour parti 💔

Il y a autant de cas de figure que de personnes et de situations. Dans cet article, aucune comparaison entre les différents vécus, simplement différentes perspectives pour différents deuils.

Mais, avant tout, j’ai envie de te demander c’est quoi ta définition de l’Amour ? et est-ce que tu t’offres un peu de l’amour à toi-même ? Car tu es et resteras la seule personne qui vivra toute ta vie à tes propres côtés. N’est-ce pas l’occasion pour se faire du bien et prendre soin de soi ?

• Et si tu essayais d’être simplement en couple avec toi-même, célibataire ou non
• Peut-être un repas en tête à tête avec toi-même
• ou un cadeau à soi-même, qu’est-ce qui te ferait plaisir ?
• T’offrir des fleurs, un massage ? 💕
• Et si être solo ne te plaît pas, l’Amour ce n’est pas que notre couple, ce sont nos ami.es, nos familles, nos enfants, nos animaux… Avec qui et à qui as-tu envie de témoigner de l’amour ?

Si pour toi la Saint Valentin est surtout la célébration de l’amour dans ton couple et que cette personne n’est plus là, cela t’empêche-t-il de lui montrer ton amour en cette journée ? ✨

• Si c’est ton cas, comment honorer cette personne, votre relation et votre amour malgré l’absence ?
• Qu’aviez vous l’habitude de faire le 14 février ?
• Aviez vous un restaurant préféré ? un rituel à la maison ? une activité spécifique ? 

Naviguer à travers la Douleur :

De par l’absence que ce décès soit récent ou non, cette journée te met peut-être face à un tourbillon d’émotions, je t’invite à ne pas les retenir. Tu as le droit d’être vulnérable et en difficulté, exprime toi.

• As-tu envie d’en parler ?
• Et si oui, à qui ? à tes proches ? à des professionnels ? dans un groupe de parole ?
• Pourquoi pas appeler un(e) ami(e) pour partager un moment de cœur à cœur ?

Accepter ses émotions :

Si tu n’as pas envie d’en parler, comment peux-tu décharger ce trop-plein émotionnel qui t’habite ? 😔

• As-tu essayé l’écriture, le chant, la danse, la peinture ?
• Tu peux crier, méditer, faire du sport, aller courir, frapper dans un coussin, te créer un rituel…
• Pourquoi pas t’offrir un moment d’hommage en regardant des photos en souvenir de cette personne partie, à condition que cela te fasse plaisir et du bien, même si les larmes sont au rendez-vous. Ecoute toi, c’est le plus important. 

Trouver du soutien :

Et si tu as envie d’en parler, connais-tu les petites veuvries entres amies ?

Ce sont des espaces de parole dédiés aux femmes qui ont perdu leur amour. Un moyen d’échanger de son vécu, de ses hauts et ses bas, des doutes, des difficultés auprès d’une communauté bienveillante pour se sentir moins seule.

Les petites veuvries sont des événements gratuits, organisés par Happy End L’asso. Et dans l’épisode n°36, je reçois sa fondatrice Sarah Dumont qui nous parle des différentes activités mises en place pour libérer la parole sur la mort et les deuils 🗣️ (lien en bas de cet article).

Une parenthèse sur le deuil amoureux :

Nous n’en parlons pas dans l’épisode avec Sarah Dumont, pour autant, il me semble important de préciser qu’une rupture qu’elle soit subie, acceptée, voulue et parfois inévitable malgré l’amour entre deux personnes, par exemple quand on ne partage plus les mêmes aspirations de vie, sont aussi des deuils amoureux.

La Saint-Valentin peut alors raviver la douleur d’un deuil amoureux causé par une séparation. Il est essentiel de reconnaître ces sentiments et de donner de l’espace à votre guérison et votre reconstruction. Accepter la fin d’une relation est un processus similaire au deuil, et il est important de se tourner vers des ressources et des soutiens adaptés.

N’hésitez pas à consulter des professionnel.les pour explorer vos émotions, les légitimer et vous permettre de faire face à la perte. Je suis à votre disposition pour en discuter lors d’un appel découverte gratuit.

La fête de la Saint-Valentin lorsqu’on traverse un deuil suite à un décès ou une séparation peut être une épreuve difficile, mais il est possible de trouver l’apaisement. Je vous souhaite que cette journée soit l’occasion de prendre soin de vous et de reconnaître la force nécessaire pour traverser le deuil amoureux, quel qu’en soit le contexte ✨