Pourquoi le deuil réorganise notre vie ?

Le deuil est une expérience universelle, mais individuelle, que nous traversons tous à un moment ou à un autre de notre vie. Il peut être déclenché par la perte d’un être cher, la fin d’une relation, un changement de carrière, ou même un déménagement.

Quelle que soit la nature du deuil, il crée une division entre la situation en place jusqu’ici, l’avant, et la situation qui se dessine dorénavant, l’après. Cet avant/après crée un sentiment de désorganisation voire de chaos. Néanmoins, en cheminant dans son processus de deuil, il est possible de transformer cette période de perte de repères en une opportunité de réorganisation personnelle et de croissance.

Le deuil est un processus complexe qui se déroule différemment pour chaque individu. Souvent décrit en étapes (non linéaires), l’une des premières réactions face au deuil est souvent le désordre et la confusion. C’est une période de bouleversement émotionnel, où l’organisation de la vie quotidienne peut sembler secondaire. Pourtant, à mesure que le temps passe, l’organisation redevient cruciale pour la guérison.

L’Organisation comme Processus de Guérison

La réorganisation personnelle dans le cadre du deuil ne signifie pas nécessairement tout changer du jour au lendemain, mais plutôt trouver des moyens de restaurer un certain sens de l’ordre et de la stabilité dans sa vie.

Voici quelques étapes pour vous aider à vous réorganiser pendant cette période difficile :

Accepter le changement, créer une routine, se faire aider, établir des objectifs réalistes, pratiquer l’autocompassion.

1. Accepter le changement

La première étape consiste à reconnaître que votre vie a subi un changement majeur et que vous ne pouvez pas revenir en arrière. Accepter ce changement est essentiel pour avancer. Cela peut signifier adapter vos attentes et vos objectifs à votre nouvelle réalité.

2. Créer une routine

Établir une routine quotidienne peut aider à apporter de la stabilité à votre vie. Selon vos envies et vos besoins, cela peut inclure des heures de sommeil régulières, des repas équilibrés, de l’exercice physique, des activités créatives, de la lecture ou toute activité qui vous apporte du réconfort.

3. Se faire aider

Le deuil peut créer ou renforcer un sentiment d’isolement si l’on ne se sent pas compris et pris en considération par ces proches. N’hésitez pas à solliciter l’aide de professionnels, de thérapeutes ou de groupes de soutien si vous avez besoin d’exprimer vos émotions et votre douleur pour vous libérer de cette souffrance.

4. Établir des objectifs réalistes

Fixer des objectifs personnels réalistes peut vous aider à retrouver un sentiment de contrôle. Que ce soit progresser dans votre carrière, apprendre de nouvelles compétences, développer un projet personnel, un projet de coeur ou simplement prendre soin de vous, définissez des objectifs qui sont adaptés à votre situation actuelle et vous permettront de vous épanouir sur le chemin.

5. Pratiquer l’auto-compassion

Ce n’est pas parce que vous vous sentiez bien ce matin que ça sera le cas cette après-midi. Ce n’est pas non plus parce que vous traversez une meilleure période depuis quelques jours ou semaines que vous ne pouvez pas retrouver une période plus morose. Ce sont les montagnes russes émotionnelles du processus de deuil. C’est une gamme d’émotions normales à ressentir. Ne vous blâmez pas pour vos ressentis, et rappelez-vous que la guérison prend du temps.

Le deuil est un chemin.

Se réinventer dans chaque transition de vie l’Adversité

Chaque transition de vie est une forme de deuil plus ou moins simple à accepter, plus ou moins difficile à transmuter. Mais pas après pas, quand vous entamez le chemin de la reconstruction, vous verrez que c’est aussi une occasion de réinventer. (Et si aujourd’hui, cela vous semble impossible, c’est ok et cela peut être normal selon votre processus, nous pouvons en discuter lors d’une séance découverte gratuite si vous le souhaitez).

Toute désorganisation est suivie au moment juste et opportun par une réorganisation. Vous trouvez un nouvel équilibre dans votre vie, vous pouvez découvrir de nouvelles passions, renforcer vos relations et développer une résilience que vous n’auriez peut-être pas imaginée.

L’organisation personnelle dans le cadre du deuil n’est pas une transformation instantanée, mais un processus continu. C’est un voyage vers la guérison, la croissance personnelle et la découverte de votre propre force intérieure.

La vie est une série d’épreuves, chacune accompagnée d’une montagne russe d’émotions. La vie est une succession de défis avec chacun ses désorganisations et ses pertes de repères. C’est l’objet de notre entretien avec Jessica Dinstel dans l’épisode 19 de Holi & Thanato, le podcast inspirant qui parle de la mort et des deuils pour les vivants.

Dans cet échange, nous définissons l’organisation tant en termes de gestion de priorités ou de l’environnement mais aussi dans des notions de connaissance de soi.

Pour illustrer ces pertes de repères et les réorganisations sous-jacentes, nous prenons quatre exemples : faire face à un décès, prendre un rôle de proche aidant(e), devenir parent ou passer du salariat à l’entrepreneuriat.

Vous verrez comment les responsabilités évoluent, comment les priorités changent et se redessinent ou comment nos habitudes quotidiennes se retrouvent perturbées du jour au lendemain alors que nous n’avions rien demandé.

Au départ, c’est un événement subi. Puis vous avez le choix de l’accepter et de cheminer vers la résilience ou de le refuser et de rester dans un état de résistance.

Nous espérons vous fournir des ressources et réflexions pour naviguer dans ces désorganisations provoquées par la vie, en ressortir grandi(e) et vous sentir mieux préparé(e) pour les affronter.

Comme dirait Jessica, l’organisation est comme une bouée de sauvetage 🛟

En fin de compte, le deuil est à la fois une épreuve difficile et une opportunité de se réorganiser et de se réinventer. En embrassant le processus de guérison, en cherchant de l’aide lorsque c’est nécessaire et en étant doux envers vous-même, vous pouvez trouver un nouveau sens dans la vie après le deuil.

Suivre et écouter le podcast :

Focus sur le sujet de l’entrepreneuriat

En échangeant sur nos compétences et nos qualités respectives, nous avons décidé de cocréer une masterclass intitulée : « la méthode pour passer de salariée libérée à entrepreneure affirmée et assumée« .

Nous avons toutes deux pris le chemin de l’entrepreneuriat depuis plusieurs années, pour ma part depuis 2020 en plein début de Covid. La question de l’organisation dans la manière dont la définit Jessica est au centre de la vie des entrepreneurs. Pourtant nous en manquons cruellement. Nous pensons à tort, qu’un site internet, une carte de visite et un compte Instagram suffiront à notre succès et nous apporterons les clés de l’épanouissement personnel et professionnel.

Que de désillusions… Je vous dis cela car j’en ai fait les frais personnellement. Comme j’aime le dire, je me suis « auto-burn-outée » car j’étais à mon compte. Le burn-out aussi est un deuil à accueillir et à transmuter. C’est en réalité un cadeau mal emballé qui vous révèle au fur et à mesure que vous le déballez toutes les nouvelles possibilités.

Dans nos métiers respectifs, Jessica et moi voyons des entrepreneuses qui stagnent, s’isolent, dépriment voire abandonnent leurs ambitions entrepreneuriales. Fortes de constat, nous avons la volonté de t’éviter de sombrer dans cette descente aux enfers : ici, pas de bullshit, mais une approche novatrice de l’entrepreneuriat. Nous t’offrons la possibilité d’examiner ton parcours d’entrepreneuse – ses émotions, ses échecs, ses désillusions – sous un nouvel angle : celui du deuil.

Le mardi 21 novembre de 12h à 14h, rejoins nous gratuitement sur Google Meet pour vivre ton aventure entrepreneuriale en toute sérénité. Que tu sois déjà lancée, en lancement ou encore en réflexion à savoir si tu rédiges ta rupture conventionnelle, tu trouveras des outils et ressources qui résonneront avec ta situation et te permettront de prendre des décisions plus éclairée.